– Lær af din livskrise og styrk dig selv
Hvad er en livskrise?
Livskriser er en naturlig del af det at være menneske og fremkommer via de forandringer der uvægerligt sker i vores liv – om vi kan lide det eller ej. Enten udefrakommende forandringer, som f.eks. fyring og skilsmisse eller naturlige indefra kommende forandringer som naturligt følger med livserfaringen. Det kan f.eks. være en snigende oplevelse af at ”leve livet forkert” og/eller en oplevelse af mangel på mening med det hele, måske en oplevelse af at ”det hele kan være ligegyldigt”.
Når man er er i livskrise er der en tendens til at ”lade stå til” og gå alene med sine egne tanker om situationen, tanker som kan tendere til at gå i ring. Alt i mens håbløshed og ængstelse stille og roligt vokser. Håndteres det ikke kan det udvikle sig til angst og depression. Selv om det kan lyde nærmest grotesk, hvis du lige nu er ”fanget” i en livskrise, kan krisen faktisk indeholde et kæmpe læringspotentiale, som kan have betragtelig positiv indvirkning på resten af dit liv. Du kan sammenligne det med en softwareopdatering på din PC, som gør Pc’en mere effektiv og giver dig nogle nye funktioner/handlemuligheder. Du vil ofte have brug for professionel hjælp til at gennemføre denne ”opdatering”.
Tegn på livskrise
Livskriser kan komme til udtryk på mange forskellige måder og kriser opleves og forstås forskelligt. Følgende tegn kan dog være en god indikator for at du er i eller på vej i en livskrise:
- Du føler ikke at du er dér i livet hvor du gerne vil være og kan måske have svært ved at
sætte ord på, hvad det handler om, men føler dig generelt utilfreds eller utilpas - Du er ikke glad for dit arbejde og har måske ikke været det længe, men føler det
uoverskueligt eller umuligt at gøre noget ved det - Du oplever ikke at have tid til det som er vigtigt for dig – oplevelsen af at sidde fast i
”hamsterhjulet” - Du er i tvivl om du har valgt den rigtige partner, den rigtige uddannelse, det rigtige job
m.m. - Du oplever at du er fastlåst i et eller flere områder af dit liv, har svært ved at træffe valg
og/eller får stadig flere tanker om, hvad meningen egentlig er med det hele
Årsager
Årsager til livskriser kan være mange, de mest hyppige er:
- Fyring
- Skilsmisse
- Problemer i parforholdet
- Følelsen af ikke at slå til som forælder
- Følelsen af at mangle noget i dit liv – f.eks. børn, familie, flere relationer m.m.
- Børn flytter hjemmefra
- Mangel på fremgang i karriere
- Overgang fra arbejdsmarkedet til pensionisttilværelse
- Tab af, eller alvorlig sygdom, hos nærtstående
- Egen sygdom
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Er man ”fanget” i en livskrise er man ofte overdrevent fokuseret på dét der ser ud til ikke at virke eller ikke giver mening i ens liv. Jeg tilbyder dig et helhedsorienteret og individuelt tilpasset forløb, hvor jeg hjælper dig til at opnå en støre bevidsthed om årsager til den aktuelle krise, og de uhensigtsmæssige (og ofte ubevidste) handlemønstre som ofte følger i kølvandet. Vi vil også have fokus på at genopfriske ressourcer som du har glemt du har og som kan være med til at hjælpe dig videre. Det handler altså både om at finde frem til kernen og læringen i krisen, at lære at omfavne dét som er, men også at du får
kontakt til energi, tillid, nysgerrighed, livskraft, dyb ro og ”frit udsyn” igen. Du vil få og lære at bruge en lang række værktøjer, som giver dig kontrollen tilbage i dit liv.
I forløbet vil du opleve en vekselvirkning mellem;
- undersøgende og forløsende psykoterapeutisk samtale
- mentaltræningsøvelser som understøtter fornyet energi og tillid
- åndedrætsterapi og åndedrætsøvelser som forløser og beroliger krop og sind
- personligt designede meditationsøvelser som træner hjernen og beroliger krop og sind
- mindfulnessøvelser som opbygger din evne til at fokusere på at være tilstede i nu’et med ro og nærvær
- relevant undervisning (psykoedukation) som understøtter din forståelse af, hvordan krop, hjerne og sind fungerer og hvordan du kan acceptere, lære af og ”vokse dig ud af” den aktuelle oplevelse af at være i krise.
Vil du vide mere og er du klar til hjælp?
Giv dig selv 2 minutter og tag et par dybe indåndinger. Spørg så dig selv: ”hvordan vil mit liv være når jeg er kommet styrket ud af krisen?”. Vil du have hjælp til at gøre det til virkelighed, så kontakt mig nu via kontaktformularen. Skriv kort om hvordan du er udfordret, og hvilket telefonnummer jeg kan kontakte dig på, så vender jeg tilbage til dig hurtigst muligt. Eller ring nu på 30301431.